Diventa la persona che vuoi diventare, con un Cambiamento Profondo!

Le antiche filosofie giapponesi mi hanno sempre affascinato e ho trovato delle analogie con il coaching, Share on X

unendole in questo articolo voglio condividere con te strategie pratiche per un Cambiamento Profondo che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

 

 Sei pronto a iniziare il tuo viaggio?

“non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare” Cit.

Kaizen Share on X

Il Miglioramento Continuo supportato dalla ruota della vita per un Cambiamento Profondo

Sei pronto a migliorare la tua vita un piccolo passo alla volta? Allora iniziamo a parlare di Kaizen, la filosofia giapponese del miglioramento continuo.

Il Kaizen si basa sull’idea che i piccoli cambiamenti quotidiani possono avere un grande impatto nel tempo. Invece di stravolgere la tua routine, identifica un’area della tua vita che vuoi migliorare e fai un piccolo cambiamento ogni giorno. 

Per applicare il Kaizen niente di più facile è usare la Ruota della Vita! 

Questo strumento ti aiuta a valutare diversi aspetti della tua vita come relazioni, benessere, carriera, ecc. e a identificare le aree che vuoi migliorare, definendo un obiettivo specifico.

Ricorda, il progresso è più importante della perfezione.

Concentrati sui tuoi miglioramenti giornalieri utilizzando la ruota della vita come strumento di monitoraggio e celebra ogni vittoria, per quanto piccola. Con pazienza e perseveranza, il Kaizen può trasformare la tua vita in meglio un passo alla volta.

L'Ikigai Share on X

Trova Il Tuo Scopo Nella Vita

Il coaching si basa sul trovare il motivo che ti muove all’azione, o per meglio dire trovare il perchè, lo scopo superiore che ti spingerà ad avere costanza per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Sei alla ricerca di uno scopo e di un significato più profondo nella tua vita? L’ikigai può aiutarti a trovarlo. Ikigai significa “la ragione per cui ti alzi al mattino” – in altre parole, la tua passione, la tua missione, il tuo obiettivo.

Per scoprire il tuo ikigai, inizia con ciò che ami. Quali attività ti entusiasmano e ti fanno sentire vivo? Potrebbe essere qualcosa di creativo come la pittura, la scrittura o la fotografia. O forse ami aiutare gli altri come insegnante, coach o volontario. L’ikigai spesso si trova all’intersezione di ciò che sei bravo a fare, ciò di cui il mondo ha bisogno, ciò che puoi essere pagato per fare e ciò che ami.

Una volta individuato ciò che ti appassiona, chiediti come puoi servire gli altri con quel talento o quella competenza. Il tuo ikigai dovrebbe motivarti ad alzarti dal letto ogni mattina e dare un senso di scopo alla tua vita. Può richiedere tempo per scoprirlo, quindi sii paziente e gentile con te stesso.

Ricorda, il tuo ikigai non è una destinazione ma un viaggio. Mentre i tuoi interessi e priorità cambiano nel tempo, il tuo scopo nella vita si evolverà di conseguenza. L’importante è continuare a impegnarsi in attività che ti ispirano e arricchiscono la vita degli altri. Se fai questo, scoprirai il tuo ikigai e raggiungerai i tuoi obiettivi!

Shikata Ga Nai Share on X

Lascia Andare Ciò Che Non Puoi Cambiare 

La filosofia Shikata Ga Nai ti incoraggia a lasciar andare le cose che non puoi cambiare e a concentrarti sulla responsabilità di ciò che puoi influenzare. Questo ti permette di focalizzare le tue energie in modo costruttivo.

Sii responsabile per la tua vita: concentrati sulle tue azioni, atteggiamenti e reazioni – queste sono cose che puoi gestire. Lascia andare eventi esterni, il comportamento degli altri e risultati incerti che sono fuori dal tuo controllo.

Scegli una prospettiva di crescita: invece di lamentarti di ciò che non puoi cambiare, adotta una mentalità di crescita. Chiediti: “Cosa posso imparare da questa situazione?” e “Come posso crescere come persona?” I fallimenti e gli ostacoli sono opportunità per sviluppare resilienza e saggezza. 

Agisci con coraggio: mon lasciare che la paura di fallire o l’incertezza ti impediscano di fare progressi. Fai piccoli passi coraggiosi verso i tuoi obiettivi e valori. Anche se non hai controllo sui risultati, puoi sempre scegliere di agire con integrità. Il coraggio è contagioso, quindi ispira anche gli altri con le tue azioni!

Accetta l’incertezza: l‘unica cosa certa nella vita è che nulla è certo. Impara ad accettare l’incertezza e a trovare la pace in essa. Invece di preoccuparti di ciò che potrebbe accadere domani, concentrati sul viaggio – apprezza ogni momento e ogni lezione lungo la strada. La vita è un’avventura, quindi rilassati e goditela!

Wabi-Sabi Share on X

Pace e la gioia si trovano nelle Imperfezioni

La filosofia wabi-sabi insegna ad apprezzare la bellezza nell’imperfezione. Questo concetto giapponese di Cambiamento Profondo può aiutarti a trovare la pace interiore e la gioia nella vita di tutti i giorni.

Accetta te stesso così come sei: smetti di criticarti per i tuoi difetti e le tue mancanze. Impara ad accettare te stesso per quello che sei, imperfezioni e tutto. Sei un essere umano, non una macchina perfetta. Abbraccia i tuoi limiti e le tue debolezze – sono ciò che ti rende umano.

Concentrati sulle piccole cose: non aspettarti che ogni cosa vada sempre secondo i piani. Piccoli inconvenienti e imperfezioni sono inevitabili nella vita. Invece di frustarti, impara ad apprezzare le piccole cose. Un caffè caldo, un sorriso di un amico, il canto degli uccelli. Sono questi i momenti che rendono la vita degna di essere vissuta.

Vivi il presente: metti di rimuginare sul passato o di preoccuparti eccessivamente per il futuro. Il momento presente è tutto ciò che hai. Assapora ogni istante e vivi pienamente il qui e ora. Guardati intorno e apprezza la bellezza nelle piccole cose.

La filosofia wabi-sabi può aiutarti a vivere una vita più serena e appagante. Accetta te stesso, concentrati sulle piccole gioie della vita e vivi il presente. Sii grato per ciò che hai e trova la bellezza nell’imperfezione. 

Oubaitori Share on X

Concentrati Sui Tuoi Progressi non confrontarti con gli altri

Oubaitori, ovvero concentrarsi sui propri progressi, è una strategia giapponese che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Invece di confrontarti con gli altri, concentrati su te stesso e sui tuoi miglioramenti.

Tu sei l’unica persona con cui devi competere!

Focalizzati sul tuo percorso

• Non importa quanto velocemente o lentamente stai progredendo, l’importante è che tu stia facendo progressi costanti. Ogni passo che fai, per piccolo che sia, ti avvicina al tuo obiettivo, col coaching puoi creare un piano d’azione su misura per te, che ti stimoli abbastanza, ma senza pressione.
• Non scoraggiarti se non stai andando alla velocità degli altri. Il tuo viaggio è unico, così come il tuo ritmo. Continua a lavorare sodo e i risultati arriveranno.

Impara dai tuoi errori

• Gli errori e gli ostacoli sono inevitabili nel percorso verso il successo. Non scoraggiarti, ma usali come opportunità per imparare.
• Chiediti cosa puoi migliorare e come puoi crescere. Gli errori non definiscono chi sei; è come reagisci a loro che conta davvero.

Sii gentile con te stesso

• Il progresso richiede tempo e pazienza. Sii gentile con te stesso lungo il percorso. Parlati come parleresti al tuo migliore amico.
• Ricorda che anche i più piccoli passi nella giusta direzione contano. Continua a spingerti in avanti con determinazione e compassione.

Seguendo la filosofia Oubaitori e concentrandoti sui tuoi progressi personali, puoi raggiungere grandi risultati. 

Ganbatte Share on X

Fai sempre del tuo massimo, l’eccellenza del Cambiamento Profondo non è nella perfezione

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, devi sempre fare del tuo meglio. Questo è il concetto di ganbatte. Non aspettarti la perfezione, ma punta all’eccellenza. Dai il massimo in ogni cosa che fai e continua a spingerti oltre i tuoi limiti.

Spingiti oltre la tua comfort zone: la zona di comfort è un posto caldo e accogliente, ma è anche il luogo dove i sogni vanno a morire. Per crescere e migliorare, devi uscire dalla tua zona di comfort. Prova qualcosa di nuovo che ti spaventa un po’. Potresti scoprire nuovi talenti e passioni. Ogni volta che fai un piccolo passo fuori dalla tua zona di comfort, i tuoi confini si espandono. Continua così e presto sarai in grado di fare cose che non avresti mai pensato possibili.

Impara dai tuoi errori: chiediti cosa puoi fare diversamente la prossima volta e mettilo in pratica. Impara dai tuoi errori e lasciali andare. Non lasciare che il fallimento ti definisca. Sei molto di più dei tuoi errori.

Non arrenderti: il successo raramente arriva dall’oggi al domani. Ci vuole tempo e dedizione. Quando incontri ostacoli e battute d’arresto, non scoraggiarti. Continua a spingere in avanti. Ogni fallimento è temporaneo, a meno che tu non ti arrenda. Quindi, rialzati, impara la lezione e riprova. La perseveranza e la determinazione sono le chiavi del successo. Non mollare mai! Continua a provare e non smettere di credere in te stesso.

Hai imparato tante strategie giapponesi utili per il cambiamento personale e il miglioramento continuo.

Ora tocca a te metterle in pratica!

Scegli un obiettivo e inizia il tuo viaggio di trasformazione con kaizen, un piccolo passo alla volta. Scopri il tuo ikigai e trova la motivazione per realizzare i tuoi sogni. Accetta ciò che non puoi cambiare con shikata ga nai e concentrati su ciò su cui hai il controllo. Impara ad apprezzare la bellezza delle imperfezioni con wabi-sabi. Festeggia i tuoi progressi, per quanto piccoli, con oubaitori. Sii paziente e perseverante con gaman. E dai sempre il massimo con ganbatte!

La filosofia giapponese può guidarti verso un cambiamento profondo e con l’aiuto di un coach, il successo è assicurato! 

Ora sta a te fare il primo passo. In bocca al lupo! Il cambiamento è possibile.

Maria Giordanelli
Coach – Tutor alla Real Coaching e Ipnosi

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